Преимущества регистрации
Доступ ко всем разделам сайта
Участие в Конкурсах
Общение в Мини-чате
Ещё возможности
Привет Гость! | ЛС()


Популярные темы:


Новые комментарии:
Шейпинг вместе с ребёнком.
Это всё конечно здорово, но не...

Йогуртовый десерт "Шедевр"
может и аналог, но состав и вк...

Мои вторые роды
Мы в ожидании 3-х родов .. идё...

Мои вторые роды
терпения и здоровья.Вы умничка

Первый раз к деткам)
Да Лешенька совсем большой уже...




Объявления Администрации

- Мы в контакте! Присоединяйтесь! Baby63.ru
- Изучите страничку Награды выше в Меню-баре форума. Присылайте запросы на медальки.
-
Внимание!!! Оформите подписку на новости! Нужно зайти в профиль и поставить галочку. задаем тут вопросы
- Для корректного отображения страниц портала рекомендуем установить браузер Мозила Фаервокс
Рекламный блок



  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум Baby63.ru » МАЛЫШ РОДИЛСЯ! » Грудное вскармливание » Грудь в форме! (Как при ГВ сохранить форму груди?)
Грудь в форме!
Ан4утаДата: Понедельник, 04.04.2011, 10:02 | Сообщение # 1
Старейшина

Сообщений: 1135
Имя: Анна
Возраст: загрузка...
Дети: сын и дочь

Город: Самара
Репутация пользователя: 1  ±
Медальки пользователя:
за 1000 сообщений Житель сайта за заполненный профиль

Награды пользователя: 5


Меценат форума
Худеем









 



Каждой женщине очень хочется и молочком своим малыша кормить и форму груди былую сохранить... А как это правильно сделать?
Для этого следует:
* правильно подобрать бюстгальтер. Отдавайте предпочтение моделям на широких лямках, строго соответствующим вашему размеру. В последнем триместре и во время кормления желательно круглосуточно носить бюстгалтер. На ночь надевайте более свободную модель;
* желательно отказаться от ручного сцеживания. Сам ребенок во время кормления не наносит вреда груди и не травмирует молочную железу. Ручным сцеживанием женщина сильно растягивает мышцы. Поэтому используйте для сцеживания молокоотсосы;
* соблюдать элементарные правила гигиены и не допускать застоев молока;
* поддерживать приблизительно одинаковое количество молока в обеих грудях. Для этого необходимо прикладывать ребенка поочередно то к одной, то к другой груди, а при следующем кормлении первой предлагать другую грудь, а не ту, которой вы закончили кормить в предыдущий раз;
* перед самым большим — ночным перерывом, постарайтесь опорожнить обе груди, чтобы одна из них не «перерастянулась» от большего воздержания.

Грудь в порядке? Спасибо зарядке!

Конечно, желательно начинать делать упражнения для поддержания грудных мышц еще задолго до беременности. При ежедневном выполнении эти упражнения помогут добиться видимого результата уже через 5 недель.

* Упражнение 1
Исходное положение: стоя на коленях, оперевшись руками о невысокий упор (например, край дивана), держите руки на ширине плеч. Согните руки в локтях и коснитесь грудью платформы. Затем выпрямите локти. Старайтесь не прогибаться в пояснице, а держать корпус прямо. Упражнение повторите 8-10 раз.

*Упражнение 2

(Для этого упражнения потребуются мяч и, желательно, партнер.) Исходное положение: встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Держите мяч двумя руками на уровне груди. Бросайте мяч партнеру, либо о стенку, сгибая и разгибая руки в локтях, но не поднимая их выше уровня груди.

* Упражнение 3
Исходное положение: лежа, лицом вниз, с упором на вытянутые руки, при этом колени согнуты и стопы подняты вверх. Расставьте руки чуть шире линии плеч. Выполняя отжимания, старайтесь отводить локти в стороны и опускать корпус как можно ниже. Задерживайтесь в нижней точке на 5-10 секунд, а затем выпрямляйтесь. Старайтесь держать спину ровно, не прогибаться в пояснице. Повторите это упражнение 8-10 раз.
Несколько нюансов:
Следите за дыханием. Во время выполнения упражнений старайтесь дышать ровно, спокойно. При этом вдыхайте только через нос, а выдыхайте через рот. Выполняйте упражнения медленно. Тогда нагрузка на разные группы мышц существенно увеличится. Если после зарядки чувствуете боль в мышцах, то, скорее всего, вы просто не рассчитали свои силы. Поэтому в следующий раз сократите число повторений каждого упражнения и увеличивайте нагрузку постепенно. Мышечную боль хорошо снимает теплая ванна. Если вы кормите грудью, то выполнять упражнения лучше сразу после кормления, пока грудь не наполнилась молоком.
После зарядки обязательно примите теплый душ. Практически все эти упражнения можно делать во время беременности и сразу после родов, но прежде, чем приступить, проконсультируйтесь со своим врачом.

А как вы бережете свою грудь? Изменилась ли она у вас во время беременности и после окончания кормления?




Сообщение отредактировал Ан4ута - Понедельник, 04.04.2011, 10:10

 
  
маришкаДата: Понедельник, 04.04.2011, 13:29 | Сообщение # 2
Мамочка со стажем!

Сообщений: 982
Имя: Марина
Возраст: загрузка...
Дети: Дочь Кристина сынок Георгий
Адрес: Площадь Кирова
Город: Самара
Репутация пользователя: 3  ±
Медальки пользователя:
Житель сайта за заполненный профиль

Награды пользователя: 5


Есть питомцы









 



Ха-ха. если это можно, конечно, грудью назвать при моем весе 47кг. smuwenie


 
  
Ан4утаДата: Понедельник, 04.04.2011, 13:46 | Сообщение # 3
Старейшина

Сообщений: 1135
Имя: Анна
Возраст: загрузка...
Дети: сын и дочь

Город: Самара
Репутация пользователя: 1  ±
Медальки пользователя:
за 1000 сообщений Житель сайта за заполненный профиль

Награды пользователя: 5


Меценат форума
Худеем









 



Quote (маришка)
. если это можно, конечно, грудью назвать

А что, грудью называют только то, что 3 размера и выше?! dumay


 
  
МаринусикДата: Понедельник, 04.04.2011, 13:56 | Сообщение # 4
Старейшина

Сообщений: 1048
Имя: МАРИНА
Возраст: загрузка...
Дети: сыночек Мишенька
Адрес: ул. Ново-Вокзальная
Город: САМАРА
Репутация пользователя: 5  ±
Медальки пользователя:
знает более 5 форумчан
за 1000 сообщений Модератор сайта за заполненный профиль

Награды пользователя: 4


Меценат форума
Худеем
Есть питомцы









 



У меня маленькая грудь, да и кормила я только 1 месяц, так что у меня проблем с грудью нет. Всегда - торчком 97

И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс - держите под контролем язык, мозги и вес!
Я в Контакте Моя страничка



 
  
linazemaДата: Понедельник, 04.04.2011, 14:03 | Сообщение # 5
Мудрец я..

Сообщений: 658
Имя: галина
Возраст: загрузка...
Дети: сын Дмитрий, дочь Полина,Лиза

Город: самара
Репутация пользователя: 2  ±
Медальки пользователя:
Житель сайта за заполненный профиль

Награды пользователя: 5


Есть питомцы









 



Я откормив 3-го ребенка стала подумывать о "новых" титях... Мне физ.упражнения точно уже не помогут)))



 
  
маришкаДата: Понедельник, 04.04.2011, 14:04 | Сообщение # 6
Мамочка со стажем!

Сообщений: 982
Имя: Марина
Возраст: загрузка...
Дети: Дочь Кристина сынок Георгий
Адрес: Площадь Кирова
Город: Самара
Репутация пользователя: 3  ±
Медальки пользователя:
Житель сайта за заполненный профиль

Награды пользователя: 5


Есть питомцы









 



Quote (Ан4ута)
А что, грудью называют только то, что 3 размера и выше?!

Да ну нет, конечно. Просто я всегда стесняюсь своей груди. У меня 0-ой размер. smuwenie



 
  
Ан4утаДата: Понедельник, 04.04.2011, 14:09 | Сообщение # 7
Старейшина

Сообщений: 1135
Имя: Анна
Возраст: загрузка...
Дети: сын и дочь

Город: Самара
Репутация пользователя: 1  ±
Медальки пользователя:
за 1000 сообщений Житель сайта за заполненный профиль

Награды пользователя: 5


Меценат форума
Худеем









 



Quote (MARIULAA)
да и кормила я только 1 месяц,

А чем дольше кормишь, тем больше она "отвисает"?
Quote (маришка)
Просто я всегда стесняюсь своей груди. У меня 0-ой размер.

Как мне однажды сказал мой муж: "Главное не размер, а чуствительность!" Так что нечего стесняться!


 
  
CherryДата: Понедельник, 04.04.2011, 14:33 | Сообщение # 8
Легенда форума

Сообщений: 2367
Имя: Анастасия
Возраст: загрузка...
Дети: Денис и Ника
Адрес: Чапаевская/Ленинградская
Город: Самара
Репутация пользователя: 2  ±
Медальки пользователя:
за 1000 сообщений Житель сайта за заполненный профиль

Награды пользователя: 3


Есть питомцы









 



А у меня до беременности был 2-й размер, а во время беременности стала 3-го размера. Сейчас так некрасиво смотрится, я даже бюстгальтер боюсь снимать s18
Quote (Ан4ута)
MARIULAA писал(а):
да и кормила я только 1 месяц,

А чем дольше кормишь, тем больше она "отвисает"?


С этим полностью согласна, первые 2-3 месяца еще не так было dumay

Quote (Ан4ута)
Как мне однажды сказал мой муж: "Главное не размер, а чуствительность!" Так что нечего стесняться!

Молодец у тебя муж Ань, а вот мой увидел мою грудь и прыщики на ореоле, говорит: "а потом она такой же как раньше станет или такой же останется?" Я говорю, что не знаю, все зависит от типа кожи. crazy


День со счастья начинается! Счастье встало раньше всех! Счастье маме улыбается, развернув улыбку в смех!







Я в Контакте Моя страничка
 
  
BlissДата: Понедельник, 04.04.2011, 14:55 | Сообщение # 9
Хозяйка сайта


Сообщений: 10714
Имя: Елена
Возраст: загрузка...
Дети: сыночки Тимофей и Алексей
Адрес: Дачная
Город: Самара
Репутация пользователя: 11  ±
Медальки пользователя:
за репутацию знает более 5 форумчан
за 1000 сообщений Администратор сайта за заполненный профиль

Награды пользователя: 23











 



у меня второй был. потом когда много молока было 3-тий стал. сейчас опять второй) немного конечно упругость потеряла, но я не стесняюсь ходить без бюстгалтера. Хотя уже самой неприятно так ходить..Висеть то больше стали чем раньше

ПРАВИЛА ФОРУМА - ЧИТАТЬ ВСЕМ - прошу ознакомиться! За нарушение правил будет повышен уровень замечаний. При неоднократном нарушении - бан.
Как сделать линеечку? Как вставить картинку/фото? Как установить аватар? Как завести фотоальбом/Блог? и т.д. Ответы здесь.- Если не нашли ответ создавайте темку с описанием проблемы.

 
  
Puma4k@Дата: Понедельник, 04.04.2011, 18:38 | Сообщение # 10
Старейшина

Сообщений: 1376
Имя: Румия
Возраст: загрузка...
Дети: Ратмир Рафаэлевич
Адрес: ɐ ʚ ʞ ɔ о w
Город: ɐ ʚ ʞ ɔ о w
Репутация пользователя: 5  ±
Медальки пользователя:
за 1000 сообщений Житель сайта за заполненный профиль

Награды пользователя: 9


Меценат форума









 



я тоже частенько без бюстика хожу и в белой футболочке,у меня прежняя форма и упругость,у нас наверно это наследственное,а вот у подруги как она сама не скажет после кормления стали "уши спаниэля"





Не злитесь,если ваш малыш разбудил вас криком в 3часа ночи!Скоро вы будете рады,что он вообще в это время дома!
 
  
CherryДата: Понедельник, 04.04.2011, 19:08 | Сообщение # 11
Легенда форума

Сообщений: 2367
Имя: Анастасия
Возраст: загрузка...
Дети: Денис и Ника
Адрес: Чапаевская/Ленинградская
Город: Самара
Репутация пользователя: 2  ±
Медальки пользователя:
за 1000 сообщений Житель сайта за заполненный профиль

Награды пользователя: 3


Есть питомцы









 



Quote (Puma4k@)
а вот у подруги как она сама не скажет после кормления стали "уши спаниэля"

97 ухахатываюсь, подходящее сравнение


День со счастья начинается! Счастье встало раньше всех! Счастье маме улыбается, развернув улыбку в смех!







Я в Контакте Моя страничка
 
  
ЛьвенокДата: Понедельник, 04.04.2011, 19:41 | Сообщение # 12
Легенда форума

Сообщений: 1508
Имя: Татьяна
Возраст: загрузка...
Дети: Дочка Оксаночка
Адрес: Звездная
Город: кинель
Репутация пользователя: 7  ±
Медальки пользователя:
за репутацию
за 1000 сообщений Житель сайта за заполненный профиль

Награды пользователя: 8


Меценат форума
Есть питомцы









 



У меня 4 размер и с кормлением грудь та же осталась.



 
  
Puma4k@Дата: Понедельник, 04.04.2011, 19:42 | Сообщение # 13
Старейшина

Сообщений: 1376
Имя: Румия
Возраст: загрузка...
Дети: Ратмир Рафаэлевич
Адрес: ɐ ʚ ʞ ɔ о w
Город: ɐ ʚ ʞ ɔ о w
Репутация пользователя: 5  ±
Медальки пользователя:
за 1000 сообщений Житель сайта за заполненный профиль

Награды пользователя: 9


Меценат форума









 



Quote (Львенок)
У меня 4 размер и с кормлением грудь та же осталась.

ого crazy супер an306






Не злитесь,если ваш малыш разбудил вас криком в 3часа ночи!Скоро вы будете рады,что он вообще в это время дома!
 
  
КозикДата: Вторник, 05.04.2011, 16:40 | Сообщение # 14
Мисс BaBy63.ru 2013
Мисс BaBy63.ru 2010
Королева тоски


Сообщений: 5259
Имя: Наталья
Возраст: загрузка...
Дети: две девочки
Адрес: Центральная
Город: Ярославль
Репутация пользователя: 10  ±
Медальки пользователя:
за репутацию
за 1000 сообщений Модератор сайта за заполненный профиль

Награды пользователя: 14


Худеем
Есть питомцы









 



У меня до Б был третий упругий, а сейчас - третий отвисший. Без лифчика уже не походишь... И муж наивно спрашивает, вернется ли она в прежнее состояние...

Год Лошади наступил! Пашем, не устаем, мы железяки! Терминатор форева :)

Кто сказал, что человек делает себя сам, собственными руками? Во-первых, не сам. Во-вторых, не собственными. И в-третьих, не руками :)

Плакала береза, плакала осина, только конопля ржала, как скотина :)



 
  
linazemaДата: Вторник, 05.04.2011, 17:38 | Сообщение # 15
Мудрец я..

Сообщений: 658
Имя: галина
Возраст: загрузка...
Дети: сын Дмитрий, дочь Полина,Лиза

Город: самара
Репутация пользователя: 2  ±
Медальки пользователя:
Житель сайта за заполненный профиль

Награды пользователя: 5


Есть питомцы









 



У меня после первых родов нормальная грудь была, а вот сейчас уже ушки спаниельки)))
Quote (Козик)
муж наивно спрашивает, вернется ли она в прежнее состояние...
Мой уже не спрашивает... оно и так понятно, что как раньше не будет.... Вот поэтому и хочу новенькие)))




 
  
CherryДата: Вторник, 05.04.2011, 17:42 | Сообщение # 16
Легенда форума

Сообщений: 2367
Имя: Анастасия
Возраст: загрузка...
Дети: Денис и Ника
Адрес: Чапаевская/Ленинградская
Город: Самара
Репутация пользователя: 2  ±
Медальки пользователя:
за 1000 сообщений Житель сайта за заполненный профиль

Награды пользователя: 3


Есть питомцы









 



linazema, а новенькие скока будут стоить, еще не узнавали?

День со счастья начинается! Счастье встало раньше всех! Счастье маме улыбается, развернув улыбку в смех!







Я в Контакте Моя страничка
 
  
Julia1384Дата: Вторник, 12.04.2011, 23:45 | Сообщение # 17
Легенда форума

Сообщений: 4062
Имя: Пушина Юлия
Возраст: загрузка...
Дети: сынок Александр, сынок Дмитрий
Адрес: Волгарь
Город: Самара
Репутация пользователя: 8  ±
Медальки пользователя:
за репутацию знает более 5 форумчан
за 1000 сообщений VIP-Житель сайта за заполненный профиль

Награды пользователя: 12


Меценат форума
Есть питомцы









 



Я давно мужу сказала, что нужно как-нибудь новые прикупить 97 У меня до кормления был четвёртый (при весе 48 кг), сейчас 3ий (44кг), но грудь, конечно ,не та уже. Не сказать, что ушки, но и без бюстгальтера я сама себе не нравлюсь, хотя я и до родов без него не ходила, с таким размером сложновато. Муж говорит, что ему всё нравится, хотя, наверное, потому что любит an306
В бюстгальтере я всем довольна, и в майках, и в открытых платьях грудь смотрится хорошо, но я же знаю, что будет ,если снять s18




 
  
Форум Baby63.ru » МАЛЫШ РОДИЛСЯ! » Грудное вскармливание » Грудь в форме! (Как при ГВ сохранить форму груди?)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:
Поделиться страницей:
Сегодня нас посетили:
 

Использование материалов сайта возможно только при наличии активной ссылки www.Baby63.ru © 2020
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений и изображений, публикуемых на доске объявлений, в форумах, в отзывах и комментариях к материалам.
Хостинг от uCoz



Вверх